مرجع خدمات اينترنتي ایران

احساس پیروزی بعد از تلافی کردن، یکی از واکنش‌های روانی رایج در انسان است که به‌واسطه احساسات پیچیده‌ای چون خشم، غرور، رضایت و حتی پشیمانی شکل می‌گیرد. این احساس می‌تواند به طور موقت لذت‌بخش باشد، اما اغلب با پیامدهای عاطفی و روانی خاصی همراه است. در ادامه به بررسی این احساس و جنبه‌های مختلف آن می‌پردازیم:

1. چرا تلافی کردن لذت‌بخش به نظر می‌رسد؟

• احساس عدالت: افراد ممکن است با تلافی کردن احساس کنند که بی‌عدالتی یا آسیبی که به آن‌ها وارد شده بود، جبران شده است. این احساس می‌تواند غرور یا رضایت شخصی ایجاد کند.
• تخلیه هیجانات منفی: تلافی می‌تواند به عنوان راهی برای رهاسازی خشم یا استرس ناشی از یک اتفاق ناخوشایند عمل کند.
• احساس قدرت: وقتی فردی در موقعیتی که احساس ضعف یا بی‌قدرتی می‌کرد، بتواند تلافی کند، ممکن است احساس بازگشت قدرت و کنترل بر شرایط را تجربه کند.

2. پیامدهای روانی احساس پیروزی پس از تلافی

• رضایت موقتی: احساس خوشایندی که از تلافی به‌دست می‌آید معمولاً کوتاه‌مدت است و ممکن است پس از مدتی کاهش یابد.
• احساس پشیمانی: بسیاری از افراد پس از تلافی کردن ممکن است دچار احساس گناه یا پشیمانی شوند، به‌ویژه اگر تلافی بیش‌ازحد یا غیرمنصفانه باشد.
• چرخه خشونت: در برخی موارد، تلافی می‌تواند چرخه‌ای از رفتارهای تلافی‌جویانه را ایجاد کند که به روابط یا وضعیت روانی فرد آسیب می‌زند.

3. آیا تلافی همیشه بهترین راه‌حل است؟

تلافی به معنای بازگرداندن تعادل یا برقراری عدالت است، اما همیشه بهترین انتخاب نیست:

• تاثیر بر روابط: تلافی ممکن است به روابط شخصی یا اجتماعی آسیب بزند و در بلندمدت به انزوای فرد منجر شود.
• اثرات مثبت عفو: بخشش به جای تلافی، در بسیاری از موارد تأثیرات مثبتی بر سلامت روانی فرد دارد و به او کمک می‌کند از خشم و استرس رها شود.
• کنترل احساسات: انتخاب به جای تلافی کردن، می‌تواند نشان‌دهنده رشد شخصیتی و توانایی کنترل احساسات باشد.

4. چگونه با این احساسات بهتر برخورد کنیم؟

• تفکر قبل از عمل: پیش از تلافی، بهتر است عواقب آن را به‌دقت بررسی کنید.
• بیان احساسات: صحبت کردن درباره احساسات با یک دوست یا مشاور می‌تواند به تخلیه هیجانات کمک کند.
• تمرکز بر خودسازی: به جای تمرکز بر تلافی، می‌توان بر تقویت نقاط قوت شخصی و پیشرفت خود کار کرد.

در نهایت، احساس پیروزی بعد از تلافی کردن ممکن است در کوتاه‌مدت جذاب باشد، اما ارزشمندتر این است که به جای تمرکز بر انتقام، به راه‌هایی برای ایجاد آرامش و پیشرفت در زندگی توجه کنیم.

مراقبت از پوست یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ زیبایی و جوانی زنان است. در این مقاله، رازهای مراقبت از پوست زنان را بررسی می‌کنیم و بهترین روش‌ها را برای داشتن پوستی سالم و درخشان معرفی خواهیم کرد.

## 1. پاکسازی صحیح پوست

اولین قدم در مراقبت از پوست، پاکسازی مناسب آن است. استفاده از شوینده‌های ملایم و متناسب با نوع پوست به از بین بردن آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی کمک می‌کند. بهتر است از تونرهای طبیعی مانند گلاب برای تنظیم pH پوست استفاده کنید.

## 2. آبرسانی و مرطوب‌سازی

پوست نیاز به آبرسانی مداوم دارد. استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده با ترکیبات طبیعی مانند آلوئه‌ورا و هیالورونیک اسید، باعث حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست می‌شود.

## 3. محافظت در برابر آفتاب

نور خورشید یکی از عوامل اصلی پیری زودرس پوست است. استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب، حتی در روزهای ابری، برای محافظت از پوست ضروری است. کرم‌های ضد آفتاب با طیف وسیع می‌توانند از پوست در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB محافظت کنند.

## 4. تغذیه سالم

داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی به سلامت پوست کمک می‌کند. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، مغزها و چای سبز می‌تواند به شفافیت و لطافت پوست بیافزاید.

## 5. خواب کافی

کمبود خواب می‌تواند منجر به تیرگی زیر چشم، چروک‌های زودرس و کاهش شادابی پوست شود. خواب کافی (حداقل 7-8 ساعت در شب) برای بازسازی و ترمیم پوست بسیار ضروری است.

## 6. استفاده از ماسک‌های طبیعی

ماسک‌های طبیعی مانند ماسک عسل، ماست، خیار و زردچوبه می‌توانند در بهبود کیفیت پوست تأثیر زیادی داشته باشند. این ماسک‌ها پوست را تغذیه کرده و باعث درخشش طبیعی آن می‌شوند.

## 7. کاهش استرس

استرس مزمن می‌تواند باعث بروز مشکلات پوستی مانند جوش و التهاب شود. مدیتیشن، یوگا و فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند پیاده‌روی در طبیعت می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

## 8. ترک عادت‌های مضر

مصرف الکل، سیگار و استفاده از محصولات آرایشی بی‌کیفیت می‌تواند به پوست آسیب برساند. جایگزینی این عادات با سبک زندگی سالم باعث بهبود وضعیت پوست می‌شود.

## نتیجه‌گیری

با رعایت این نکات و ایجاد یک روتین منظم مراقبتی، می‌توان از پوست خود به بهترین شکل محافظت کرد. زیبایی طبیعی نتیجه توجه به سلامت پوست و داشتن سبک زندگی سالم است. با رعایت این اصول، همیشه پوستی شفاف، درخشان و سالم خواهید داشت.

در شورای مشترک ستاد علم و فن‌آوری و تعلیم و تربیت شورای عالی انقلاب فرهنگی درباره تعدیل مصوبه تاثیر معدل و ترمیم معدل گفتگوی مفصل شد، البته با لحاظ حق مسلم دانش آموزان. ان شاءالله با همکاری شورا و وزارت آموزش و پرورش، تصمیم حکیمانه گرفته می‌شود.

معاون ستاد تعلیم و تربیت شورای عالی انقلاب فرهنگی با بیان اینکه این شورا با افزایش بیش از یکبار «ترمیم معدل» دانش‌آموزان موافق است گفت: در صورت موافقت وزارت آموزش و پرورش، ترمیم معدل دو بار در سال، برای کنکور ۱۴۰۴ اجرایی می‌شود.

به گزارش ایسنا؛ خسروپناه دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی در صفحه مجازی خود نوشت: در شورای مشترک ستاد علم و فن‌آوری و تعلیم و تربیت شورای عالی انقلاب فرهنگی درباره تعدیل مصوبه تاثیر معدل و ترمیم معدل گفتگوی مفصل شد، البته با لحاظ حق مسلم دانش آموزان. ان شاءالله با همکاری شورا و وزارت آموزش و پرورش، تصمیم حکیمانه گرفته می‌شود.

سیدجلال موسوی در خصوص مطلب منتشر شده در فضای مجازی مبنی بر موافقت وزارت آموزش و پرورش با دو بار فرصت ترمیم معدل در سال برای دانش‌آموزان و انعکاس آن به شورای عالی انقلاب فرهنگی گفت: خود شورای عالی انقلاب فرهنگی با اصل تعدد ترمیم سابقه تحصیلی و معدل موافق است و مخالفتی ندارد اما معمولا برداشت اشتباه این است که ترمیم معدل توسط شورای علی انقلاب فرهنگی باید تصمیم‌گیری شود در صورتی که اصلا این مصوبه شورا نیست بلکه مصوبه آموزش و پرورش است.

وی با بیان اینکه آموزش و پرورش دو سال پیش تصمیم گرفت که هر دانش‌آموز یک بار فرصت ترمیم معدل یا همان سابقه تحصیلی را داشته باشد افزود: با توجه به اینکه این امر باعث استرس دانش‌آموزان می‌شود تاکنون چندین بار نامه‌نگاری و موافقت خود را مبنی بر بیش از یک بار فرصت به دانش‌آموزان، اعلام کرده‌ایم.

معاون ستاد تعلیم و تربیت شورای عالی انقلاب فرهنگی با بیان اینکه آموزش و پرورش در حال بررسی موضوع است و قرار شده که تجدید نظر انجام دهد ادامه داد: امیدواریم آموزش و پرورش تصمیم بگیرد و این موضوع حل شود، روز گذشته طبق صحبت با دوستان وزارت آموزش و پرورش، گفته شد وزیر قصد دارد موضوع را به شورای عالی آموزش و پرورش ببرد و اصلاح را انجام دهد.

 موسوی درباره اصل موضوع ترمیم معدل گفت: دانش‌آموزی که آزمون‌های نهایی خود را داده، حالا به هر دلیلی در چند درس نمره خوبی بدست نیاورده است و قصد شرکت در کنکور را دارد و باید نمره ضعیف خود را ترمیم کند که با ارائه درخواست دوباره بتواند آزمون مجدد دهد و نمره ای که در آزمون مجدد به دست می‌آورد ملاک قرار گیرد که در شورای عالی آموزش و پرورش با یک بار آن موافقت و تصویب شد که با درخواست شورای انقلاب فرهنگی تقاضای افزایش بیش از یکبار آنهم ارائه شد.

وی عنوان کرد: با توجه به اعلام قبلی موافقت شورای عالی انقلاب فرهنگی،در صورت موافقت وزارت آموزش و پرورش موضوع برای کنکور ۱۴۰۴ عملی می شود.

ایران‌خودرو از آغاز طرح فروش فوق‌العاده سورن پلاس با موتور XU7P و پیش فروش دناپلاس دستی با موتور EF7P، دناپلاس دستی با موتور EF7، تارا دستی و تارا اتوماتیک، سورن پلاس دوگانه سوز و سورن پلاس XU7P و همچنین خودرو برقی FAW از یک‌شنبه دوم دی‌ماه تا شنبه هشتم همین‌ماه خبر داد.

به گزارش عصر ایران در اطلاعیه فروش محصولات ایران‌خودرو عنوان شده، این طرح برای متقاضیان عادی، طرح حمایت از خانواده و جوانی جمعیت و جایگزینی خودروهای فرسوده بوده و موعد تحویل خودرو در فروش فوق‌العاده ۹۰ روز پس از واریز کامل وجه خودرو و انعقاد قرارداد با این شرکت است و در روش پیش فروش نیز بر اساس نوع محصول و اولویت کسب شده متقاضی، از چهار تا ۹ ماه پس از واریز ۵۰ درصد وجه مصوب فعلی خودرو و انعقاد قرارداد تعیین شده است.

ایران‌خودرو تاکید کرده، ثبت درخواست خرید خودرو در سامانه ikcosales.ir تا پایان روز شنبه هشتم دی‌ماه تعیین شده و زمان ثبت درخواست تاثیری در اولویت متقاضیان نخواهد داشت. فرآیند اولویت‌بندی پس از اتمام مهلت ثبت‌نام انجام خواهد شد.

متقاضیان عادی می‌توانند ۷۲ ساعت پس از افتتاح حساب وکالتی نزد بانک عامل در حساب خود و مسدود کردن مبلغ تعیین شده نسبت به ثبت درخواست خرید اقدام کنند. این دسته از متقاضیان تا پایان ساعت ۲۴ روز سه‌شنبه چهارم دی‌ماه فرصت افتتاح حساب وکالتی نزد بانک‌های عامل اعلام شده در بخش‌نامه فروش را دارند.

ایران‌خودرو برای متقاضیانی که شرایط طرح‌های عادی، حمایت از خانواده و جوانی جمعیت و جایگزینی خودروهای فرسوده را ندارند، امکان ثبت نام و خرید محصول برقی بستیون NAT را فراهم کرده است. موعد تحویل این خودرو برقی حداکثر ۹۰ روز پس از تکمیل وجه است. متقاضیان این خودرو محدودیت‌ها و ضوابطی از جمله مسدودی حساب بانکی، عدم خرید در ۴۸ ماهه گذشته و یا پلاک فعال و محدودیت سنی را نخواهند داشت.

متقاضیان برای کسب اطلاعات بیش‌تر می‌توانند به سامانه ikcosales.ir مراجعه کنند.

به زودی لایحه اصلاح ماده ۸۷ قانون مدیریت خدمات کشوری مبنی بر تعطیلی پنجشنبه‌ها و کاهش ساعات کاری در دستور کار مجلس قرار خواهد گرفت.

سخنگوی هیأت رئیسه مجلس عنوان کرد: پس از بررسی در کمیسیون اجتماعی با تعطیلی پنجشنبه‌ها و کاهش ساعات کاری از ۴۴ ساعت به ۴۰ ساعت در هفته موافقت شد و اکنون در نوبت دستور صحن علنی مجلس شورای اسلامی است.

به گزارش ایرنا، سخنگوی هیأت رئیسه مجلس شورای اسلامی گفت: به زودی لایحه اصلاح ماده ۸۷ قانون مدیریت خدمات کشوری مبنی بر تعطیلی پنجشنبه‌ها و کاهش ساعات کاری در دستور کار مجلس قرار خواهد گرفت.

 عباس گودرزی امروز دوشنبه - ۲۶ آذرماه - درباره لایحه اصلاح ماده ۸۷ قانون مدیریت خدمات کشوری مبنی بر کاهش روز‌های کاری و افزایش تعطیلات به خبرنگاران گفت: این لایحه در نوبت دستور کار صحن مجلس شورای اسلامی است و به زودی بررسی خواهد شد.

وی افزود: این لایحه با تعطیلی شنبه‌ها در مجلس یازدهم نهایی شد، اما به علت ایرادات شورای نگهبان باردیگر در مجلس دوازدهم در دستور کار قرار گرفت و به کمیسیون اجتماعی ارجاع شد.

سخنگوی هیأت رئیسه مجلس اضافه کرد: پس از بررسی در کمیسیون اجتماعی با تعطیلی پنجشنبه‌ها و کاهش ساعات کاری از ۴۴ ساعت به ۴۰ ساعت در هفته موافقت شد و اکنون در نوبت دستور صحن علنی مجلس شورای اسلامی است.

گودرزی گفت: با تصویب لایحه اصلاح ماده ۸۷ قانون مدیریت خدمات کشوری مبنی بر کاهش روز‌های کاری و افزایش تعطیلات در صحن و تایید شورای نگهبان، پنجشنبه‌ها تعطیل و ساعات کار از ۴۴ به ۴۰ ساعت کاهش خواهد یافت.

پیش از این «ولی داداشی» نماینده مردم آستارا و سخنگوی کمیسیون اجتماعی مجلس در این باره گفته بود: با تأیید پیشنهاد قبلی دولت، ۴۰ ساعت کار اداری از شنبه تا چهارشنبه به استثنای واحد‌های نظامی و انتظامی، بخش عملیاتی واحد‌های خدمات‌رسانی از قبیل بیمارستان‌ها و مراکز بهداشتی- درمانی مورد تأکید و تصویب اعضای کمیسیون قرار گرفت تا به صحن مجلس ارائه شود و مقرر شد سازمان امور اداری و استخدامی کشور با تأیید هیات وزیران مصادیق آن را مشخص کنند.

مهاجرت از طریق سرمایه‌گذاری یکی از محبوب‌ترین و سریع‌ترین روش‌های دستیابی به اقامت یا شهروندی کشورهای مختلف است. این روش مناسب افرادی است که به دنبال انتقال به کشوری با فرصت‌های اقتصادی بهتر، سیستم آموزشی برتر، یا کیفیت زندگی بالاتر هستند. در ادامه، جزئیات و شرایط مهاجرت از طریق سرمایه‌گذاری در برخی از کشورها بررسی می‌شود.

1. کانادا

کانادا با اقتصاد قوی و سیستم آموزشی پیشرفته یکی از مقاصد محبوب برای سرمایه‌گذاران است. برنامه‌های سرمایه‌گذاری در کانادا به طور عمده از طریق استان‌ها ارائه می‌شود. برخی از گزینه‌ها عبارتند از:

• برنامه سرمایه‌گذاری کبک: نیازمند سرمایه‌گذاری حداقل 1.2 میلیون دلار کانادا به صورت تضمینی.

• برنامه‌های کارآفرینی: بسیاری از استان‌ها نظیر بریتیش کلمبیا و انتاریو شرایط ویژه‌ای برای کارآفرینان ارائه می‌دهند.

مزایا:

• دریافت اقامت دائم.

• دسترسی به خدمات بهداشتی و آموزشی با کیفیت بالا.

معایب:

• فرایند نسبتاً طولانی.

• نیاز به ارائه طرح تجاری (Business Plan) در بسیاری از برنامه‌ها.

2. ایالات متحده آمریکا

برنامه EB-5 یکی از اصلی‌ترین روش‌های مهاجرت از طریق سرمایه‌گذاری به آمریکا است. این برنامه نیازمند سرمایه‌گذاری مستقیم یا غیرمستقیم در پروژه‌های تجاری است.

• مقدار سرمایه‌گذاری: حداقل 800,000 دلار در مناطق کم‌توسعه یا 1,050,000 دلار در مناطق توسعه‌یافته.

• شرط اشتغال‌زایی: ایجاد حداقل 10 شغل تمام‌وقت برای شهروندان یا مقیمان آمریکا.

مزایا:

• امکان دریافت گرین کارت برای سرمایه‌گذار و خانواده.

• دسترسی به یکی از بزرگترین بازارهای اقتصادی جهان.

معایب:

• فرایند پیچیده و هزینه‌بر.

• نیاز به بررسی دقیق منابع مالی.

3. پرتغال

پرتغال یکی از جذاب‌ترین برنامه‌های اقامت از طریق سرمایه‌گذاری را ارائه می‌دهد که به عنوان "ویزای طلایی" (Golden Visa) شناخته می‌شود.

• گزینه‌های سرمایه‌گذاری:

  • خرید ملک به ارزش حداقل 280,000 یورو در مناطق کم‌توسعه.

  • سرمایه‌گذاری حداقل 500,000 یورو در کسب‌وکارها یا صندوق‌های سرمایه‌گذاری.

مزایا:

• اقامت در یکی از امن‌ترین کشورهای اروپا.

• امکان دریافت شهروندی پس از 5 سال بدون نیاز به سکونت دائم.

معایب:

• هزینه بالای زندگی در برخی مناطق پرتغال.

• رقابت زیاد برای برخی از املاک مناسب.

4. ترکیه

ترکیه با ارائه برنامه شهروندی از طریق سرمایه‌گذاری، توجه سرمایه‌گذاران خارجی را جلب کرده است.

• شرایط:

  • خرید ملک به ارزش حداقل 400,000 دلار.

  • سرمایه‌گذاری حداقل 500,000 دلار در بانک‌های ترکیه یا ایجاد کسب‌وکار.

مزایا:

• دریافت پاسپورت ترکیه در مدت کوتاه (حدود 3 تا 6 ماه).

• دسترسی به بازارهای اروپا و آسیا.

معایب:

• ارزش‌گذاری مجدد املاک برای اطمینان از قیمت واقعی.

• نوسانات اقتصادی و ارزی.

5. استرالیا

استرالیا برنامه‌های متنوعی برای سرمایه‌گذاران ارائه می‌کند، از جمله ویزاهای زیرگروه 188 و 132.

• شرایط:

  • سرمایه‌گذاری حداقل 1.5 میلیون دلار استرالیا در ایالت‌های منتخب.

  • یا ایجاد کسب‌وکار در استرالیا با تعهد اشتغال‌زایی.

مزایا:

• کیفیت زندگی بالا.

• امکان دسترسی به اقامت دائم پس از چند سال.

معایب:

• نیاز به سرمایه قابل توجه.

• فرایند ارزیابی دقیق برای اثبات توانایی مدیریت کسب‌وکار.

نتیجه‌گیری

مهاجرت از طریق سرمایه‌گذاری یکی از بهترین روش‌ها برای افرادی است که منابع مالی کافی دارند و به دنبال دسترسی سریع به اقامت یا شهروندی هستند. با این حال، هر کشور قوانین و الزامات خاص خود را دارد. بنابراین، توصیه می‌شود پیش از اقدام، با وکلای مهاجرتی یا مشاوران متخصص مشورت کنید تا بهترین گزینه را برای شرایط خود انتخاب کنید.

گوگل امروز از پردازنده کوانتومی Willow پرده برداشت. بنابر ادعای گوگل، این پردازنده می‌تواند بعضی عملیات محاسباتی که برای ابررایانه‌های معمولی تا ابد طول می‌کشد را در ۵ دقیقه انجام دهد. اما آیا ویلو می‌تواند رمزنگاری شبکه بیت‌کوین را بشکند و تهدیدی برای رمزارزها باشد؟

رایانه کوانتومی نوع خاصی از ماشین محاسباتی است که از قوانین فیزیک کوانتوم بهره می‌برد، قوانینی که رفتار ذرات کوچک در طبیعت را توضیح می‌دهند. برخلاف رایانه‌های معمولی که از بیت‌های دیجیتال (0 و 1) استفاده می‌کنند، رایانه‌های کوانتومی از کیوبیت‌ها بهره می‌گیرند. کیوبیت‌ها می‌توانند همزمان در حالت 0 و 1 باشند، ویژگی‌ای که به آن‌ها امکان می‌دهد تعداد زیادی حالت را به‌صورت موازی بررسی کنند. این توانایی، سرعتی حیرت‌آور برای حل برخی مسائل ایجاد می‌کند.

به گزارش شهر سخت‌افزار، ساخت یک رایانه کوانتومی کارآمد و قابل‌اعتماد، کار ساده‌ای نیست. بزرگ‌ترین مشکل؟ خطاها. کیوبیت‌ها بسیار حساس هستند و به راحتی تحت تأثیر عوامل محیطی قرار می‌گیرند. درست مثل زمزمه‌ای که در جمعیت شلوغ گم می‌شود، اطلاعات در کیوبیت نیز بدون محافظت مناسب به سرعت از بین می‌رود.

یکی از چالش‌های کلیدی در این حوزه، افزایش تعداد کیوبیت‌ها بدون افزایش خطاهاست. چراکه اگر خطاها از حد معینی فراتر بروند، رایانه کوانتومی دیگر عملکرد ویژه خود را از دست داده و به یک رایانه معمولی تبدیل می‌شود.

چیپ Willow: نوآوری جدید گوگل

چیپ جدید گوگل، Willow، با شکستن موانع قدیمی، امیدهای تازه‌ای در این حوزه ایجاد کرده است. برخلاف گذشته که با افزایش تعداد کیوبیت‌ها خطاها نیز افزایش می‌یافت، Willow نشان داده است که با افزایش کیوبیت‌ها، نرخ کلی خطا کاهش پیدا می‌کند.

این دستاورد شاید جزئی به نظر برسد، اما در حقیقت، یک گام بزرگ در دنیای علم است. دانشمندان تقریباً 30 سال برای رسیدن به چنین نتیجه‌ای تلاش کرده‌اند. این فناوری امکان ساخت رایانه‌های کوانتومی بزرگ‌تر و قابل‌اعتمادتر را فراهم می‌کند—ماشین‌هایی که توانایی حل مسائل پیچیده و واقعی را دارند.

آیا Willow امنیت رمزارزها را تهدید می‌کند؟

یکی از کارهایی که کامپیوترهای کوانتومی به خوبی انجام می‌دهند، شکستن الگوریتم‌های رمزنگاری مرسوم مانند الگوریتم SHA-256 مورد استفاده در بیت‌کوین است.

این قابلیت به رایانه‌های کوانتومی امکان می‌دهد تا محاسبات زیادی را به طور همزمان انجام دهند. در بلندمدت، این تکنولوژی قادر خواهد بود مسائلی را که برای رایانه‌های کلاسیک غیرقابل حل به نظر می‌رسند، حل کند. با این حال، الگوریتم‌های بیت‌کوین مانند SHA-256 برای استخراج و ECDSA برای امضاها به عنوان آسیب‌پذیرترین بخش‌های این سیستم در برابر محاسبات کوانتومی شناخته می‌شوند.

با وجود نگرانی‌ها، تحلیل‌ها نشان می‌دهد که چیپ کوانتومی گوگل برای تهدید امنیت بیت‌کوین باید بسیار قوی‌تر از وضعیت فعلی خود باشد. تحلیلگر و کارشناس فناوری با نام مستعار Cinemad Producer در شبکه اجتماعی X توضیح می‌دهد: برآوردها نشان می‌دهد برای ایجاد تهدید واقعی علیه امنیت بیت‌کوین، حداقل به یک میلیون کیوبیت با کیفیت بالا نیاز است.

بنابراین، فاصله‌ای بسیار زیاد بین 105 کیوبیت Willow و میلیون‌ها کیوبیت لازم برای تهدید واقعی وجود دارد. این مسیر ممکن است ده‌ها سال طول بکشد؛ برآوردها زمان دستیابی به چنین توانایی‌هایی را بین سال‌های 2030 تا 2050 تخمین می‌زنند.

حتی ساتوشی ناکاموتو، خالق بیت‌کوین، در مورد تهدید احتمالی رایانه‌های کوانتومی هشدار داده بود: اگر این اتفاق (ظهور کامپیوترهای کوانتومی) به‌طور ناگهانی رخ دهد، مشکل‌ساز است. اما اگر تدریجی باشد، می‌توانیم به فناوری قوی‌تری منتقل شویم. این ارتقا می‌تواند از طریق یک نرم‌افزار جدید انجام شود که تمامی دارایی‌ها را با امضاهای دیجیتال جدید محافظت می‌کند.

چیپ Willow نمایانگر گامی مهم در مسیر توسعه رایانه‌های کوانتومی است. هرچند این تراشه هنوز توانایی تهدید امنیت بیت‌کوین را ندارد، اما این پیشرفت‌ها نشان‌دهنده آینده‌ای است که در آن رایانه‌های کوانتومی ممکن است توانایی حل مشکلات بسیار پیچیده و تغییر جهان را داشته باشند. برای بیت‌کوین، این بدان معناست که جامعه کریپتو باید به طور مداوم برای مقابله با تهدیدهای بالقوه آماده باشد.

مقدمه

استخراج ارز دیجیتال یا ماینینگ یکی از مفاهیم اصلی در دنیای بلاک‌چین و رمزارزها است. این فرآیند نه تنها به تأیید و ثبت تراکنش‌ها کمک می‌کند، بلکه در حفظ امنیت و یکپارچگی شبکه‌های بلاک‌چین نقش کلیدی دارد. هدف اصلی این مقاله، بررسی روش‌های مختلف استخراج ارزهای دیجیتال، مزایا و معایب هر روش و تاثیرات اقتصادی و محیط‌زیستی آنها است.

تاریخچه استخراج ارز دیجیتال

استخراج ارز دیجیتال با پیدایش بیت‌کوین در سال 2009 آغاز شد. در ابتدا، استخراج با استفاده از پردازنده‌های معمولی (CPU) انجام می‌شد. اما با افزایش پیچیدگی الگوریتم‌ها، استخراج با استفاده از کارت‌های گرافیک (GPU) و بعدها دستگاه‌های ASIC (مدارهای مجتمع خاص منظوره) رواج پیدا کرد. این تحول باعث افزایش سرعت و کارایی استخراج شد.

روش‌های استخراج ارز دیجیتال

1. استخراج با استفاده از CPU

استخراج با پردازنده‌های مرکزی یا CPU اولین روش استخراج بود. این روش در اوایل پیدایش بیت‌کوین کارآمد بود، اما با رشد شبکه، قدرت پردازشی CPU برای حل معادلات پیچیده ناکافی شد.

مزایا:

• هزینه اولیه پایین
• مناسب برای شروع کار

معایب:

• سرعت پایین استخراج
• مصرف زیاد برق نسبت به توان خروجی

2. استخراج با استفاده از GPU

کارت‌های گرافیک (GPU) به دلیل توان پردازشی بالا و قابلیت پردازش موازی، روش محبوب‌تری برای استخراج شدند.

مزایا:

• کارایی بالاتر نسبت به CPU
• مناسب برای استخراج ارزهای خاص مانند اتریوم

معایب:

• هزینه بالای خرید کارت‌های گرافیک
• نیاز به تنظیمات و نگهداری دقیق

3. دستگاه‌های ASIC

ASIC یا مدارهای مجتمع خاص منظوره، دستگاه‌هایی هستند که به‌صورت خاص برای استخراج ارزهای دیجیتال طراحی شده‌اند.

مزایا:

• بیشترین کارایی در استخراج
• کاهش زمان بازگشت سرمایه

معایب:

• هزینه اولیه بالا
• عدم انعطاف‌پذیری (محدود به الگوریتم خاص)

4. استخراج ابری (Cloud Mining)

در این روش، کاربران تجهیزات فیزیکی خریداری نمی‌کنند بلکه خدمات استخراج را از شرکت‌های ارائه‌دهنده اجاره می‌کنند.

مزایا:

• عدم نیاز به تجهیزات فیزیکی
• مناسب برای مبتدیان

معایب:

• ریسک بالای کلاهبرداری
• درآمد کم‌تر نسبت به روش‌های دیگر

5. استخراج ترکیبی یا Pool Mining

در این روش، استخراج‌کنندگان قدرت پردازشی خود را در یک استخر استخراج ترکیب می‌کنند تا شانس بیشتری برای حل معادلات داشته باشند.

مزایا:

• افزایش شانس دریافت پاداش
• تقسیم هزینه‌ها بین اعضا

معایب:

• توزیع نابرابر درآمد
• وابستگی به عملکرد استخر

6. روش‌های جدید: Proof-of-Stake و روش‌های مشابه

با رشد الگوریتم‌های جدید مانند Proof-of-Stake (PoS)، استخراج به مفهوم استیکینگ یا سپرده‌گذاری تغییر یافته است.

مزایا:

• کاهش مصرف انرژی
• حذف نیاز به تجهیزات فیزیکی

معایب:

• تمرکز بیشتر در میان سرمایه‌داران بزرگ
• تغییرات در سیاست‌های شبکه ممکن است باعث ضرر شود

تجهیزات و ابزارهای مورد نیاز

1. سخت‌افزار

• CPU: برای ارزهای کوچک‌تر
• GPU: کارت‌های گرافیک مانند NVIDIA و AMD
• ASIC: دستگاه‌هایی مانند Antminer

2. نرم‌افزار

• نرم‌افزارهایی مانند CGMiner، NiceHash و MinerGate

3. زیرساخت‌ها

• سیستم خنک‌کننده برای جلوگیری از داغ شدن تجهیزات
• منبع تغذیه پایدار و باکیفیت

مسائل قانونی و محیط‌زیستی

• قوانین استخراج: برخی کشورها مانند چین محدودیت‌هایی برای استخراج اعمال کرده‌اند.
• تأثیرات زیست‌محیطی: مصرف بالای برق باعث انتقاداتی از استخراج‌کنندگان شده است.

مزایا و معایب استخراج ارز دیجیتال

مزایا:

• کسب درآمد فعال یا غیرفعال
• کمک به غیرمتمرکز بودن شبکه

معایب:

• هزینه‌های بالای تجهیزات
• پیچیدگی فنی و نیاز به دانش تخصصی

نتیجه‌گیری

استخراج ارز دیجیتال یکی از ستون‌های اصلی شبکه‌های بلاک‌چین است. روش‌های مختلف استخراج هرکدام مزایا و معایب خاص خود را دارند و انتخاب روش مناسب به هدف، منابع مالی و دانش فنی استخراج‌کننده بستگی دارد. با افزایش پیچیدگی شبکه‌ها و تغییرات در الگوریتم‌های اجماع، انتظار می‌رود که روش‌های جدیدتر مانند PoS به‌سرعت جایگزین روش‌های قدیمی شوند.

منابع

1. Nakamoto, S. (2008). Bitcoin: A Peer-to-Peer Electronic Cash System.
2. Antonopoulos, A. M. (2017). Mastering Bitcoin: Unlocking Digital Cryptocurrencies.
3. Websites like Investopedia, CoinDesk, and Binance Academy for practical guides and updates.

برای ساخت تصاویر با استفاده از هوش مصنوعی، چندین سایت رایگان و محبوب وجود دارند که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید:

1. DALL-E by OpenAI:

   • سایت رسمی: DALL-E by OpenAI
   • این سرویس امکان ایجاد تصاویر از روی توضیحات متنی را فراهم می‌کند و نتایج با کیفیت بالا تولید می‌شوند.

2. Deep Dream Generator:

   • سایت رسمی: Deep Dream Generator
   • این سرویس به شما امکان می‌دهد تا تصاویر موجود را با استفاده از الگوریتم‌های هوش مصنوعی بازسازی کنید.

3. NightCafe:

   • سایت رسمی: NightCafe
   • با این سرویس می‌توانید از الگوریتم‌های مختلف هوش مصنوعی برای ایجاد تصاویر هنری استفاده کنید.

4. Artbreeder:

   • سایت رسمی: Artbreeder
   • این سرویس به شما امکان می‌دهد تصاویر را تغییر دهید و به آنها دستکاری کنید تا تصاویری با ویژگی‌های خاص بسازید.

این سایت‌ها همگی ابزارهای کاربری ساده‌ای دارند و برای شروع نیازی به دانش فنی خاصی ندارید.

مقدمه

نقره، یکی از فلزات گران‌بهای محبوب در بازارهای جهانی، به‌دلیل ویژگی‌های صنعتی و سرمایه‌گذاری، نقش مهمی در اقتصاد جهانی ایفا می‌کند. تغییرات قیمت نقره تحت تأثیر عوامل مختلف اقتصادی، سیاسی و صنعتی قرار دارد. در این مقاله، به بررسی عوامل مؤثر بر قیمت نقره، تحلیل روندهای تاریخی و پیش‌بینی آینده آن می‌پردازیم.

بخش اول: عوامل مؤثر بر قیمت نقره

1. عرضه و تقاضا

• عرضه: تولید نقره عمدتاً از طریق معادن نقره و به‌عنوان محصول جانبی استخراج سایر فلزات (مانند طلا و مس) صورت می‌گیرد. تغییرات در میزان تولید معادن و هزینه‌های استخراج مستقیماً بر قیمت نقره تأثیر می‌گذارد.
• تقاضا:
  • صنعتی: نقره در صنایع الکترونیک، انرژی خورشیدی و پزشکی کاربردهای گسترده‌ای دارد.
  • سرمایه‌گذاری: به‌عنوان یک دارایی امن، نقره در زمان‌های بحران اقتصادی و نوسانات بازار، تقاضای بیشتری پیدا می‌کند.

2. ارزش دلار آمریکا

نقره به دلار آمریکا قیمت‌گذاری می‌شود؛ بنابراین، هرگونه تغییر در ارزش دلار (مانند افزایش یا کاهش نرخ بهره توسط فدرال رزرو) تأثیر قابل‌توجهی بر قیمت نقره دارد.

3. سیاست‌های پولی و اقتصادی

سیاست‌های انبساطی یا انقباضی بانک‌های مرکزی، تغییرات نرخ بهره و برنامه‌های تسهیل کمی (QE) از عوامل کلیدی در تغییر قیمت نقره هستند.

4. تورم و نااطمینانی اقتصادی

در زمان افزایش تورم یا بی‌ثباتی اقتصادی، سرمایه‌گذاران به سمت دارایی‌های امن مانند نقره حرکت می‌کنند که این امر می‌تواند قیمت آن را افزایش دهد.

5. تحولات ژئوپلیتیکی

رویدادهای سیاسی و بحران‌های جهانی می‌توانند باعث افزایش تقاضا برای نقره به‌عنوان یک پناهگاه امن شوند.

بخش دوم: روندهای تاریخی قیمت نقره

1. قرن 20 و اوایل قرن 21

• دهه 1980: در این دهه، قیمت نقره به دلیل فعالیت‌های سفته‌بازی به اوج تاریخی خود (50 دلار در هر اونس) رسید.
• دهه 2000: افزایش تقاضای صنعتی و رشد اقتصادی در بازارهای نوظهور، قیمت نقره را به بالاترین سطوح رساند.

2. بحران مالی 2008

بحران مالی جهانی منجر به افزایش تقاضا برای دارایی‌های امن شد و قیمت نقره به‌طور چشمگیری افزایش یافت.

3. دوره کووید-19

همه‌گیری کووید-19 باعث بی‌ثباتی در بازارهای مالی شد. در این دوره، نقره رشد قیمت قابل‌توجهی را تجربه کرد. همچنین تقاضای صنعتی برای تولید انرژی خورشیدی، عامل دیگری در افزایش قیمت نقره بود.

4. سال‌های اخیر

• 2020-2023: قیمت نقره به‌دلیل ترکیب عواملی چون تورم بالا، بحران انرژی و جنگ اوکراین دچار نوسانات شدید شد.

بخش سوم: تحلیل فنی قیمت نقره

1. بررسی نمودارهای قیمتی

• روندهای کوتاه‌مدت و بلندمدت: تحلیل تکنیکال با استفاده از نمودارهای شمعی و الگوهای قیمتی می‌تواند اطلاعات مهمی در مورد روندهای آینده قیمت ارائه دهد.
• شاخص‌های فنی مهم:
  • میانگین متحرک (MA): میانگین‌های متحرک ساده و نمایی برای تعیین روند کلی.
  • شاخص قدرت نسبی (RSI): بررسی شرایط اشباع خرید یا فروش.
  • سطوح حمایت و مقاومت: مناطق کلیدی که قیمت احتمالاً در آنها تغییر جهت می‌دهد.

2. حجم معاملات

افزایش حجم معاملات اغلب نشان‌دهنده تغییرات عمده در روند قیمت نقره است.

3. تاثیر الگوهای اقتصادی جهانی

اتفاقات بزرگ اقتصادی مانند تغییرات در نرخ بهره یا سیاست‌های مالی کشورها، می‌تواند نقره را به سمت حرکت صعودی یا نزولی سوق دهد.

بخش چهارم: پیش‌بینی آینده قیمت نقره

1. افزایش تقاضای صنعتی

با توجه به گسترش استفاده از نقره در فناوری‌های نوین مانند پنل‌های خورشیدی و دستگاه‌های الکترونیکی، تقاضا برای این فلز احتمالاً در سال‌های آینده رشد خواهد کرد.

2. نقش اقتصادهای نوظهور

افزایش درآمد در کشورهایی مانند چین و هند ممکن است تقاضای سرمایه‌گذاری و صنعتی برای نقره را افزایش دهد.

3. تورم جهانی

در صورت ادامه روند تورمی، سرمایه‌گذاران بیشتری به نقره به‌عنوان دارایی امن روی خواهند آورد.

4. محدودیت‌های عرضه

چالش‌های زیست‌محیطی و کاهش کیفیت معادن ممکن است منجر به کاهش تولید نقره و در نتیجه افزایش قیمت شود.

بخش پنجم: مقایسه نقره با طلا

1. رابطه تاریخی قیمت طلا و نقره

نسبت قیمت طلا به نقره (Gold-to-Silver Ratio) یکی از معیارهای کلیدی در تحلیل بازار فلزات گران‌بهاست. در دوره‌های مختلف، تغییر این نسبت می‌تواند فرصت‌های سرمایه‌گذاری جذابی فراهم کند.

2. تفاوت‌های کاربردی

• نقره در صنایع بیشتری کاربرد دارد، درحالی‌که طلا بیشتر به‌عنوان ذخیره ارزش استفاده می‌شود.
• نقره نسبت به طلا نوسانات بیشتری دارد که این موضوع می‌تواند هم فرصت و هم ریسک باشد.

بخش ششم: نکات سرمایه‌گذاری در بازار نقره

1. خرید فیزیکی نقره

سکه‌ها و شمش‌های نقره راهی برای سرمایه‌گذاری سنتی در این فلز هستند.

2. صندوق‌های قابل معامله (ETF)

صندوق‌های نقره (مانند SLV) به سرمایه‌گذاران اجازه می‌دهند بدون نگهداری فیزیکی، در نقره سرمایه‌گذاری کنند.

3. معاملات آتی و مشتقات

قراردادهای آتی نقره و گزینه‌های معاملاتی، ابزارهای پیشرفته‌ای برای سرمایه‌گذاران حرفه‌ای محسوب می‌شوند.

4. سرمایه‌گذاری در سهام شرکت‌های معدنی

خرید سهام شرکت‌های تولیدکننده نقره می‌تواند راهی غیرمستقیم برای بهره‌برداری از تغییرات قیمت نقره باشد.

نتیجه‌گیری

قیمت نقره تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد که از اقتصاد جهانی تا فناوری‌های نوین و سیاست‌های پولی را شامل می‌شود. سرمایه‌گذاران و تحلیل‌گران باید با استفاده از ترکیبی از تحلیل فاندامنتال و تکنیکال، دیدگاهی جامع نسبت به بازار نقره داشته باشند. با توجه به روندهای کنونی، نقره همچنان یک دارایی ارزشمند با پتانسیل رشد بالا در آینده است.

مقدمه

در دنیای امروز، گوشی‌های هوشمند به جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده‌اند. درحالی‌که این ابزارها می‌توانند مفید باشند، اما استفاده بیش از حد کودکان از گوشی‌های هوشمند و بازی‌های موبایلی، چالش‌هایی را برای والدین و مربیان ایجاد کرده است. اعتیاد به بازی‌های موبایلی می‌تواند روی رشد اجتماعی، تحصیلی و روانی کودکان تأثیر منفی داشته باشد. در این مقاله به بررسی دلایل ایجاد این عادت، پیامدهای آن و روش‌های موثر برای کاهش و ترک این عادت در کودکان خواهیم پرداخت.

بخش اول: دلایل وابستگی کودکان به بازی‌های موبایلی

1. جذابیت ذاتی بازی‌ها

بازی‌های موبایلی با طراحی‌های رنگارنگ، صداهای جذاب و چالش‌های هیجان‌انگیز، کودکان را به خود جذب می‌کنند. این ویژگی‌ها می‌توانند مغز کودکان را تحریک کرده و آنها را به ادامه بازی ترغیب کنند.

2. دسترسی آسان

در بسیاری از خانه‌ها، گوشی موبایل همیشه در دسترس است. همین دسترسی آسان، فرصتی برای کودکان ایجاد می‌کند تا زمان زیادی را صرف بازی کنند.

3. جایگزینی برای تفریح‌های دیگر

کمبود فعالیت‌های جذاب دیگر مانند بازی‌های فیزیکی، مطالعه یا هنرهای دستی، باعث می‌شود کودکان به بازی‌های موبایلی روی آورند.

4. الگوهای رفتاری والدین

زمانی که والدین خود به‌طور مداوم از گوشی استفاده می‌کنند، کودکان از آنها تقلید کرده و استفاده از گوشی را عادت روزانه خود می‌سازند.

بخش دوم: پیامدهای منفی اعتیاد به بازی‌های موبایلی

1. مشکلات جسمانی

• چشم‌ها: نگاه طولانی‌مدت به صفحه گوشی باعث خستگی و آسیب به چشم‌ها می‌شود.
• مشکلات ستون فقرات: وضعیت بد نشستن در هنگام بازی ممکن است منجر به مشکلات اسکلتی شود.

2. کاهش مهارت‌های اجتماعی

کودکانی که زمان زیادی را صرف بازی می‌کنند، ممکن است فرصت‌های تعامل با دیگران را از دست بدهند.

3. افت تحصیلی

تمرکز بر بازی به جای درس و تکالیف، می‌تواند منجر به افت تحصیلی شود.

4. مشکلات روانی

وابستگی به بازی‌های موبایلی ممکن است منجر به اضطراب، افسردگی و کاهش اعتمادبه‌نفس شود.

بخش سوم: روش‌های ترک عادت بازی با گوشی موبایل

1. ایجاد محدودیت زمانی

والدین می‌توانند برای استفاده از گوشی، زمان مشخصی تعیین کنند. این زمان باید به‌تدریج کاهش یابد تا کودک بتواند وابستگی خود را کم کند.

2. ارائه جایگزین‌های جذاب

• فعالیت‌های بدنی: ورزش‌هایی مثل فوتبال، دوچرخه‌سواری و شنا، انرژی کودک را تخلیه می‌کنند.
• فعالیت‌های خلاقانه: نقاشی، ساخت کاردستی و موسیقی می‌توانند توجه کودک را جلب کنند.

3. همراهی والدین

والدین باید با کودکان بازی‌های دیگری انجام دهند و زمانی را به تفریح مشترک اختصاص دهند.

4. آموزش مدیریت زمان

به کودکان آموزش دهید چگونه زمان خود را برای فعالیت‌های مختلف مدیریت کنند.

5. استفاده از اپلیکیشن‌های کنترلی

برخی از اپلیکیشن‌ها به والدین امکان می‌دهند زمان استفاده از گوشی را محدود و محتوای مناسب برای کودک را انتخاب کنند.

6. تقویت عادات مثبت

تشویق کودک به خواندن کتاب، بازی‌های گروهی و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند جایگزین مناسبی برای گوشی باشد.

7. الگو بودن والدین

والدین باید استفاده خود از گوشی را محدود کنند تا به کودک نشان دهند که زندگی بدون گوشی هم امکان‌پذیر است.

بخش چهارم: نکات روان‌شناسی برای ترک عادت بازی با گوشی

1. پرهیز از تنبیه شدید

تنبیه شدید ممکن است باعث مقاومت کودک شود. بهتر است با کودک گفتگو کرده و دلایل محدودیت را توضیح دهید.

2. تقویت رفتارهای مثبت

زمانی که کودک از گوشی استفاده نمی‌کند و به فعالیت‌های مفید می‌پردازد، او را تشویق کنید.

3. ایجاد محیط مناسب

محیطی فراهم کنید که فعالیت‌های خلاقانه و ورزشی را تسهیل کند.

4. پیوستگی در تغییر عادات

تغییر عادت‌ها نیازمند زمان است. والدین باید صبور باشند و انتظار نتایج فوری نداشته باشند.

بخش پنجم: نقش مدرسه و جامعه در ترک عادت بازی با گوشی

1. آموزش در مدرسه

مدارس می‌توانند با برگزاری کارگاه‌های آموزشی، کودکان و والدین را با پیامدهای استفاده بیش از حد از گوشی آشنا کنند.

2. فعالیت‌های گروهی

برگزاری مسابقات، نمایش‌ها و فعالیت‌های گروهی می‌تواند فرصت‌های جذابی برای کودکان ایجاد کند.

3. نقش رسانه‌ها

رسانه‌ها می‌توانند با تولید برنامه‌های آموزنده، والدین و کودکان را در این مسیر یاری کنند.

نتیجه‌گیری

استفاده بیش از حد کودکان از گوشی موبایل و بازی‌های موبایلی، چالشی جدی است که می‌تواند بر رشد جسمی، روانی و اجتماعی آنها تأثیر منفی بگذارد. والدین، مدارس و جامعه باید به‌طور هماهنگ برای کاهش این وابستگی تلاش کنند. با ارائه جایگزین‌های مناسب، آموزش مهارت‌های زندگی و همراهی با کودکان، می‌توان این عادت را به‌تدریج کاهش داده و فضای سالم‌تری برای رشد آنها فراهم کرد.

انواع روش‌های وام بانکی در ایران

وام بانکی یکی از اصلی‌ترین ابزارهای تأمین مالی است که توسط بانک‌ها و موسسات مالی به افراد و شرکت‌ها ارائه می‌شود. در ایران، بانک‌ها انواع مختلفی از وام‌ها را به مشتریان خود عرضه می‌کنند که بسته به نوع نیاز و شرایط متقاضی متفاوت است. این مقاله به بررسی جامع انواع روش‌های وام بانکی در ایران، شرایط دریافت و نکات کلیدی در این زمینه می‌پردازد.

۱. وام‌های قرض‌الحسنه

وام‌های قرض‌الحسنه از محبوب‌ترین وام‌ها در ایران هستند که بر اساس اصول شرعی و بدون دریافت سود پرداخت می‌شوند. در این روش، وام‌گیرنده تنها کارمزد محدودی (معمولاً ۲ تا ۴ درصد) پرداخت می‌کند. این نوع وام معمولاً برای موارد زیر ارائه می‌شود:

• ازدواج: از جمله وام‌های پرتقاضا که به زوج‌های جوان تعلق می‌گیرد. سقف این وام در سال‌های اخیر افزایش یافته و بسته به سیاست‌های دولت متغیر است.
• درمان و نیازهای اضطراری: برای بیمارانی که نیاز به درمان‌های پرهزینه دارند یا در شرایط خاص مالی قرار دارند.
• کمک‌هزینه تحصیلی: دانشجویان می‌توانند از این نوع وام برای پرداخت شهریه یا هزینه‌های زندگی استفاده کنند.

۲. وام‌های خرید مسکن

مسکن به‌عنوان یکی از اصلی‌ترین نیازهای زندگی، مستلزم هزینه‌های بالاست. بانک‌ها و موسسات اعتباری برای تأمین مالی خرید یا ساخت مسکن، وام‌های مختلفی ارائه می‌کنند.

• وام خرید مسکن از بانک مسکن:
  این وام معمولاً با سپرده‌گذاری در صندوق پس‌انداز مسکن یا خرید اوراق ممتاز قابل دریافت است. میزان تسهیلات بستگی به قیمت ملک و محل آن دارد.
• وام ساخت مسکن:
  برای افرادی که قصد ساخت مسکن دارند، بانک‌ها تسهیلات ساخت ارائه می‌کنند. این نوع وام بیشتر به انبوه‌سازان و سازندگان حرفه‌ای تعلق می‌گیرد.
• وام مسکن روستایی:
  این تسهیلات به روستاییان برای ساخت یا بازسازی خانه‌های خود اختصاص دارد.

۳. وام خودرو

وام خودرو یکی از پرتقاضاترین انواع وام است که برای خرید خودروهای شخصی یا تجاری استفاده می‌شود. شرایط این وام شامل موارد زیر است:

• پرداخت درصدی از قیمت خودرو به‌صورت نقدی.
• ارائه ضامن معتبر یا سپرده وثیقه.
• تعیین بازپرداخت اقساط بر اساس توان مالی متقاضی.

۴. وام‌های سرمایه‌گذاری و کسب‌وکار

این نوع وام‌ها به منظور حمایت از کسب‌وکارها و تقویت اقتصاد ارائه می‌شوند. از جمله انواع این وام‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• وام راه‌اندازی کسب‌وکارهای کوچک و متوسط:
  این وام به کارآفرینان و صاحبان کسب‌وکارهای نوپا تعلق می‌گیرد و معمولاً نیاز به ارائه طرح توجیهی دارد.
• وام تولیدی:
  برای واحدهای تولیدی که به سرمایه در گردش نیاز دارند، این تسهیلات ارائه می‌شود.
• وام صادراتی:
  صادرات یکی از ارکان مهم اقتصاد است و بانک‌ها با ارائه تسهیلات خاص، از صادرکنندگان حمایت می‌کنند.

۵. وام خرید کالا

برای حمایت از مصرف‌کنندگان و رونق بازار داخلی، وام خرید کالا توسط برخی بانک‌ها ارائه می‌شود. این وام بیشتر برای خرید کالاهای بادوام مانند لوازم خانگی، تجهیزات الکترونیکی و... استفاده می‌شود. بازپرداخت این نوع وام معمولاً کوتاه‌مدت است.

۶. وام کارت اعتباری

وام کارت اعتباری نوعی تسهیلات است که به شکل کارت اعتباری ارائه می‌شود. این کارت به متقاضیان امکان می‌دهد تا تا سقف مشخصی از اعتبار استفاده کرده و مبلغ آن را به‌صورت اقساطی بازپرداخت کنند.

۷. وام‌های خاص (ویژه گروه‌های خاص)

بانک‌ها گاهی تسهیلات خاصی برای گروه‌های خاص جامعه ارائه می‌دهند. برای مثال:

• وام فرهنگیان.
• وام بازنشستگان.
• وام ویژه جانبازان و ایثارگران.

شرایط عمومی دریافت وام

هر یک از انواع وام‌ها شرایط خاص خود را دارند، اما شرایط عمومی زیر برای بیشتر تسهیلات بانکی صادق است:

1. ارائه مدارک شناسایی: شناسنامه، کارت ملی و مدارک شغلی.
2. ضمانت: ارائه ضامن یا وثیقه.
3. اعتبارسنجی: بررسی سوابق اعتباری متقاضی توسط بانک.
4. سپرده‌گذاری: در برخی موارد نیاز به سپرده‌گذاری اولیه وجود دارد.

نکات مهم در دریافت وام

1. مطالعه دقیق قرارداد: پیش از امضای قرارداد، تمام شرایط و مقررات را به دقت مطالعه کنید.
2. مدیریت بازپرداخت: برنامه‌ریزی مالی برای پرداخت اقساط اهمیت زیادی دارد.
3. آگاهی از نرخ سود و کارمزد: نرخ سود و هزینه‌های جانبی را به دقت بررسی کنید.

نتیجه‌گیری

وام‌های بانکی نقش مهمی در تأمین نیازهای مالی افراد و کسب‌وکارها دارند. با توجه به تنوع بالای این تسهیلات در ایران، متقاضیان باید با مطالعه شرایط و مقررات هر نوع وام، بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنند. همچنین، آگاهی از تعهدات مالی و مدیریت بازپرداخت وام از نکات کلیدی برای بهره‌مندی از این خدمات است.

مشاور مالیاتی اتاق اصناف ایران تأکید کرد: به منظور رفع ابهامات به وجودآمده، لازم به ذکر است پرداخت مالیات نقل و انتقال، بر عهده فروشنده است مگر اینکه مطابق قواعد عام حقوقی، خریدار با رضایت خویش، برای پرداخت مالیات مذکور اقدام کند.

پرداخت مالیات نقل و انتقال، بر عهده فروشنده است مگر اینکه مطابق قواعد عام حقوقی، خریدار با رضایت خویش، برای پرداخت مالیات مذکور اقدام کند.

به گزارش مهر، مرتضی حبیب‌زاده مشاور مالیاتی اتاق اصناف ایران با اشاره به موضوع مسئولیت پرداخت مالیات و نقل و انتقال وسایط نقلیه در قانون مالیات بر ارزش افزوده گفت: با اصلاح قانون مالیات بر ارزش افزوده در سال ۱۴۰۰ بحث مسئولیت پرداخت مالیات و نقل و انتقال وسایط نقلیه، در چند وقت اخیر به محل بحث و اختلاف نظر فروشندگان و خریداران تبدیل شده است.

حبیب زاده افزود: طبق تبصره (۱) ماده (۴۲) قانون سابق مالیات بر ارزش افزوده (مصوب ۱۳۸۷)، پرداخت مالیات بر عهده معامل یا موکل قرار داشته است و از این حیث، تکلیف پرداخت‌کننده مالیات، روشن بود، اما با اصلاح قانون مالیات بر ارزش افزوده، تبصره (۱) ماده (۳۰) قانون جدید، صرفاً بر پرداخت مالیات مذکور قبل از ثبت سند انتقال تأکید کرده است و در خصوص پرداخت‌کننده مالیات، حکمی ندارد.

وی ادامه داد: به موجب تبصره فوق «ثبت سند انتقال وسایط نقلیه توسط دفاتر اسناد رسمی و یا تعویض پلاک توسط نیروی انتظامی، منوط به پرداخت مالیات نقل و انتقال … است». همین امر موجب بروز ابهامات در خصوص مسئولیت پرداخت مالیات نقل و انتقال شده است.

حبیب‌زاده گفت: سازمان امور مالیاتی طی نامه‌ای که در تاریخ ۲۷ دی ماه ۱۴۰۰ به رئیس پلیس راهور ناجا و کانون سردفتران و دفتریاران ارسال کرده، پرداخت مالیات را بر عهده انتقال‌دهنده (فروشنده) قرار داده است و حتی در سامانه‌ای که به منظور پرداخت مالیات نقل و انتقال ایجاد شده، عبارت فروشنده به عنوان مؤدی مالیاتی درج شده است. به‌علاوه، رویه عرفی موجود در مرکز تعویض پلاک و دفاتر اسناد رسمی نیز مؤید این ادعاست.

مشاور مالیاتی اتاق اصناف ایران تأکید کرد: به منظور رفع ابهامات به وجودآمده، لازم به ذکر است پرداخت مالیات نقل و انتقال، بر عهده فروشنده است مگر اینکه مطابق قواعد عام حقوقی، خریدار با رضایت خویش، برای پرداخت مالیات مذکور اقدام کند.

مهدی شکوری با اشاره به تکلیف قانون برنامه پیشرفت در رابطه با نحوه محاسبه سوابق خدمت سربازی و حضور داوطلبانه در جبهه بیمه‌شدگان گفت: به موجب قانون یاد شده، تمامی بیمه‌شدگان مشمول قانون تأمین اجتماعی ضمن داشتن شرایطی می‌توانند با ارائه تقاضا و پرداخت حق‌بیمه متعلقه نسبت به احتساب سوابق یادشده اقدام کنند.

مدیرکل امور بیمه‌شدگان سازمان تأمین اجتماعی تغییرات مربوط به ضوابط و نحوه احتساب سوابق خدمت سربازی و حضور داوطلبانه در جبهه بیمه‌شدگان را در اجرای بند «ذ ماده ۲۸ » قانون برنامه هفتم پیشرفت را اعلام کرد.

به گزارش ایسنا، مهدی شکوری با اشاره به تکلیف قانون برنامه پیشرفت در رابطه با نحوه محاسبه سوابق خدمت سربازی و حضور داوطلبانه در جبهه بیمه‌شدگان گفت: به موجب قانون یاد شده، تمامی بیمه‌شدگان مشمول قانون تأمین اجتماعی شامل بیمه‌شدگان اجباری، گروه‌های خاص بیمه‌ای با ماهیت اختیاری، دریافت‌کنندگان مقرری بیکاری که در زمان ارائه درخواست احتساب مدت سربازی، بیمه‌پرداز سازمان باشند، مشروط به داشتن حداقل یکسال سابقه پرداخت حق بیمه نزد سازمان، می‌توانند با ارائه تقاضا و پرداخت حق‌بیمه متعلقه نسبت به احتساب سوابق یادشده اقدام کنند.

وی در خصوص حق بیمه دوران یاد شده خاطرنشان کرد: حق بیمه موردنظر براساس دستمزد ماهانه زمان تقاضا یا میانگین دستمزد طی یکسال قبل از زمان درخواست (هرکدام بیشتر باشد) و با نرخ موردعمل هرصندوق به کسر درصد حق بیمه مربوط به درمان محاسبه می‌شود.

مدیرکل امور بیمه شدگان در خصوص میزان مشارکت دولت در رابطه با این نوع بیمه‌شدگان اظهار کرد: مطابق قانون از این میزان، مشارکت دولت بابت سهم کارفرمایی معادل حداقل دستمزد تعریف شده و مازاد آن برعهده بیمه شده خواهد بود.

به گزارش روابط عمومی سازمان تامین اجتماعی، به گفته شکوری، به منظور مساعدت به بیمه‌شدگان متقاضی احتساب سوابق مورد بحث و تسهیل در پرداخت حق بیمه متعلقه، امکان تقسیط مبلغ حق‌بیمه مربوطه حداکثر در ۱۲ قسط فراهم شده است.

در خصوص ساعات کاری ادارات، دولت پیشنهاد کاهش ساعات کاری از ۴۴ ساعت به ۴۰ ساعت در هفته را داده بود که هدف از این کاهش ساعات، بهبود بهره‌وری و ایجاد تعادل میان زندگی کاری و خصوصی کارگران است. البته این پیشنهاد نیز با ایرادات و سوالاتی از سوی بخش‌های مختلف روبه‌رو شده است و هنوز به مرحله نهایی تصویب نرسیده است.

رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس گفت: دولت‌ها به بهانه چابک‌سازی زیر بار ساماندهی استخدام کارکنان شرکتی نمی‌روند.

 به گزارش شبکه شرق، رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس گفت: در کمیسیون اجتماعی مقرر شد که پنج‌شنبه‌ها در سراسر کشور همانند تهران تعطیل باشد.

علی بابایی کارنامی، رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس با اشاره به لایحه کاهش ساعات کاری ادارات، گفت: در کمیسیون اجتماعی مقرر شد که پنج‌شنبه‌ها در سراسر کشور همانند تهران تعطیل باشد، البته این تعطیلی به معنای تعطیلی رسمی نیست 0و صرفاً مدیریت ساعت کار از سوی دولت صورت گرفته است.

او گفت: در خصوص ساعات کاری ادارات، دولت پیشنهاد کاهش ساعات کاری از ۴۴ ساعت به ۴۰ ساعت در هفته را داده بود که هدف از این کاهش ساعات، بهبود بهره‌وری و ایجاد تعادل میان زندگی کاری و خصوصی کارگران است. البته این پیشنهاد نیز با ایرادات و سوالاتی از سوی بخش‌های مختلف روبه‌رو شده است و هنوز به مرحله نهایی تصویب نرسیده است.

بابایی اضافه کرد: در نهایت، دولت در حال انجام مطالعات میدانی و بررسی تجربیات کشور‌های دیگر برای تنظیم دقیق‌تر قوانین کار است. طرحی در کمیسیون اجتماعی در دست تدوین است که به گفته برخی نمایندگان، می‌تواند اثرات مثبتی در بهبود وضعیت نیروی کار و بازار کار کشور داشته باشد.

او افزود: در مورد تغییر تعطیلات آخر هفته و ساعات کاری، یکی از مسائل مهم این است که قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران، تنها روز جمعه را به عنوان تعطیلی رسمی اعلام کرده است.

بنابراین، تغییر تعطیلات به روز‌های شنبه یا پنجشنبه با محدودیت‌هایی روبه‌رو است، چرا که طبق قانون، تغییر تعطیلات رسمی به تغییر در قانون اساسی نیاز دارد. در این راستا، شورای نگهبان تاکید دارد که دولت تنها می‌تواند ساعات کاری را مدیریت کرده و تعطیلات رسمی را تنها برای روز جمعه اعلام کند.

این نماینده مجلس افزود: با این حال، دولت در تلاش است تا با مدیریت ساعات کاری، برخی تغییرات را در ساعات کاری در روز‌های پنجشنبه و شنبه اعمال کند. در حال حاضر، در پایتخت، پنجشنبه‌ها تعطیل است، اما در سایر استان‌ها، این تغییرات به تصویب نرسیده است.

البته، دیوان عدالت اداری در برخی موارد، تغییرات را ابطال کرده است، اما قانون به دولت اجازه می‌دهد که ساعات کاری را برای پایتخت تغییر دهد. به این ترتیب، تغییرات تعطیلات در تهران می‌تواند رخ دهد، اما این تغییرات در سطح کشور و به طور رسمی به تعطیلی پنجشنبه‌ها نخواهد رسید.

او افزود: این لایحه در نهایت به کمیسیون اجتماعی بازگشت و ما نیز ۴۰ ساعت کار اداری را در شنبه تا چهارشنبه تعریف کردیم و مقرر شد که پنج‌شنبه‌ها در سراسر کشور همانند تهران تعطیل باشد، البته این تعطیلی به معنای تعطیلی رسمی نیست و صرفاً مدیریت ساعت کار از سوی دولت صورت گرفته است.

در روزهای گذشته فیش حقوقی بازنشستگان تامین اجتماعی بدون محاسبه متناسب‌سازی محاسبه و بارگذاری شده بود که این موضوع اعتراض بازنشستگان تامین اجتماعی را به همراه داشت زیرا طبق وعده‌ها باید تا پایان آبان ۴۰ درصد متناسب‌سازی حقوق تمامی بازنشستگان اعمال شود.

پس از ماه‌ها سرانجام متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان اجرایی و تا روزهای آینده معادل ۴۰ درصد متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان به حساب تمامی بازنشستگان واریز خواهد شد.

به گزارش اقتصادآنلاین، در روزهای گذشته فیش حقوقی بازنشستگان تامین اجتماعی بدون محاسبه متناسب‌سازی محاسبه و بارگذاری شده بود که این موضوع اعتراض بازنشستگان تامین اجتماعی را به همراه داشت زیرا طبق وعده‌ها باید تا پایان آبان ۴۰ درصد متناسب‌سازی حقوق تمامی بازنشستگان اعمال شود. در همین راستا امروز مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی اعلام کرد حقوق آبان ماه بازنشستگان این سازمان همراه با متناسب‌سازی پرداخت می‌شود و ساعاتی بعد هم مشخص شد که فیش‌های حقوقی بازنشستگان تامین اجتماعی حذف شده تا فیش‌های جدید بر مبنای متناسب‌سازی محاسبه و بارگذاری شود.

پیشتر اعلام شد که احکام متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان کشوری صادر شده و حقوق آبان‌ماه این بازنشستگان نیز بر مبنای متناسب‌سازی واریز خواهد شد. بنابراین طبق آنچه که در برنامه هفتم توسعه آمده، در آبان امسال ۴۰ درصد متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان اجرا و اجرای ۳۰ درصد از آن به سال ۱۴۰۴ و اجرای ۳۰ درصد دیگر به سال ۱۴۰۵ موکول خواهد شد.

میزان افزایش حقوق بازنشستگان کشوری با اعمال متناسب‌سازی 

پس از صدور احکام بازنشستگان کشوری، اخبار مختلفی در خصوص میزان افزایش حقوق بازنشستگان پس از اعمال متناسب‌سازی منتشر شده و مسئولان مختلف ارقام گوناگونی را اعلام کرده‌اند.

رضا فیضی‌نژاد، معاون فنی و امور بیمه‌ای صندوق بازنشستگی کشوری میزان افزایش حقوق بازنشستگان کشوری را به طور میانگین ۲ میلیون تومان اعلام کرده و گفته است: برای ۶ ماه ابتدایی سال ۱۴۰۳، به صورت علی‌الحساب ۶ میلیون تومان به حساب هر بازنشسته پرداخت شده است، مابه‌التفاوت این مبلغ براساس اعلام سازمان برنامه و بودجه تا پایان آبان‌ماه پرداخت خواهد شد.

رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس هم متوسط افزایش حقوق برای بازنشستگان را بین ۱.۷ تا ۱.۸ میلیون تومان اعلام کرده و گفته این رقم برای برخی از بازنشستگان می‌تواند به ۶ میلیون تومان برسد.

این در حالی است که یک یک بازنشسته فرهنگی در گفت‌وگو با ایلنا گفته است که با بررسی احکام صادر شده بازنشستگان کشوری به این نتیجه رسیده که متوسط افزایش حقوق بازنشستگان حدود یک میلیون و ۴۰۰ هزار تومان است.

البته این ارقام که توسط صندوق بازنشستگی کشوری، رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس و یک بازنشسته فرهنگی اعلام شده، چندان به هم دور نیستند و به همین خاطر می‌توان گفت متوسط دریافتی بازنشستگان پس از اعمال متناسب‌سازی به طور تقریبی مشخص است.

میزان افزایش بازنشستگان تامین اجتماعی با اعمال متناسب‌سازی

بازنشستگان تامین اجتماعی در تیر ۱۴۰۳ مبلغ ۳ میلیون تومان را به‌عنوان علی‌الحساب متناسب‌سازی دریافت کردند و پس از آن دیگر مبلغی با این عنوان به حساب بازنشستگان تامین اجتماعی واریز نشد. در حالیکه اخیراً یک بازنشسته کارگری به خبرگزاری ایلنا گفته طبق آیین‌نامه اجرایی متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان، میزان افزایش متناسب‌سازی برای کارگران بازنشسته بیش از چند صد هزار تومان نخواهد بود، مسئولین سازمان تامین اجتماعی هنوز در خصوص میزان افزایش دریافتی بازنشستگان این سازمان توضیحی ارائه نکرده‌اند.

فرمول محاسبه متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان به تازگی منتشر شده که کم حاشیه هم نبوده و برخی از بازنشستگان با توجه به فرمول منتشر شده نسبت به میزان افزایش حقوق خود ابراز نگرانی کرده‌اند. بازنشستگان تامین اجتماعی در شبکه‌های اجتماعی نوشته‌اند با توجه به اینکه متوسط افزایش حقوق بازنشستگان کشوری حدود ۲ میلیون تومان است، انتظار چندانی ندارند که میزان افزایش حقوق آنها بیشتر از این رقم باشد. 

به هر طریق در روزهای آینده فیش‌های حقوقی جدید بازنشستگان تامین اجتماعی بارگذاری و واریز حقوق این بازنشستگان از ۲۰ آبان آغاز می‌شود و بدین ترتیب تکلیف بازنشستگان تامین اجتماعی هم مشخص خواهد شد.

برخی از انواع پرکاری تیروئید ممکن است ژنتیکی باشند. بیماری گریوز شایع ترین علت پرکاری تیروئید در ایالات متحده است. این اختلال هفت تا هشت برابر در زنان شایع‌تر از مردان است.

پرکاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که مقادیر بیش از حدی از هورمون تیروئید در بدن شما وجود داشته باشد. این وضعیت تیروتوکسیکوز نیز نامیده می شود. غده تیروئید بیش فعال یا بزرگ شده ممکن است هورمون تیروئید بیشتری تولید کند.

به گزارش دکتر داروساز، تیروئید یک غده پروانه ای شکل در جلوی گردن شما است. این غده، هورمون های تیروئیدی به نام های T3 و T4 تولید می کند. این هورمون ها:

به بدن شما در استفاده از انرژی کمک کنید

به تعادل دمای بدن کمک می کنند

به عملکرد صحیح مغز، قلب و سایر اندام ها کمک می کنند

برخی از انواع پرکاری تیروئید ممکن است ژنتیکی باشند. بیماری گریوز شایع ترین علت پرکاری تیروئید در ایالات متحده است. این اختلال هفت تا هشت برابر در زنان شایع‌تر از مردان است.

در برخی موارد، سرطان های تیروئید نیز ممکن است باعث پرکاری تیروئید شود.

پرکاری تیروئید را می توان به راحتی با سایر بیماری ها اشتباه گرفت. طیف علائم آن شامل:

کاهش وزن ناگهانی

افزایش اشتها

اضطراب، تحریک پذیری و عصبی بودن

تغییرات خلق و خوی

مشکل در خوابیدن

احساس گرما

تعریق

ضربان قلب سریع یا تپش قلب

خستگی 

ضعف عضلانی

لرزش دست یا لرزش خفیف

حرکات مکرر یا دیگر تغییرات در حرکات روده

نازک شدن پوست

موهای ظریف و شکننده

تغییر قاعدگی

بزرگ شدن غده تیروئید (گواتر)

تورم در پایه گردن شما

تغییرات در چشم

پوست قرمز و ضخیم بالای پا و ساق پا

درمان استاندارد پرکاری تیروئید

اگر پرکاری تیروئید دارید، درمان ضروری است. سطوح بالای هورمون های تیروئید در بدن شما می تواند سمی باشد. پرکاری تیروئید در صورت عدم درمان ممکن است منجر به مشکلات قلبی، تحلیل استخوان، خطر شکستگی و سایر مسائل شود.

پزشک ممکن است داروهای ضد تیروئید تجویز کند. این داروها به تعادل غده تیروئید پرکار کمک می کنند. در برخی موارد، درمان ممکن است شامل پرتودرمانی یا جراحی تیروئید باشد.

برخی از غذاها می توانند به سلامت تیروئید شما کمک کرده و برخی از اثرات منفی این وضعیت را کاهش دهند. برخی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر مواد مغذی برای تعادل عملکرد تیروئید ضروری هستند.

معمولاً قبل از انجام برخی درمان های پرکاری تیروئید، یک رژیم غذایی کم ید تجویز می شود. به عنوان مثال، قبل از پرتودرمانی برای حذف سلول های تیروئید اضافی یا آسیب دیده، باید از یک رژیم غذایی کم ید پیروی کنید.

پس از درمان، همچنان حفظ تعادل ید در رژیم غذایی مهم است. سایر غذاها به محافظت از تیروئید و کاهش اثرات طولانی مدت پرکاری تیروئید کمک می کنند.

غذاهای مجاز در پرکاری تیروئید

غذاهای کم ید

ماده معدنی ید نقش کلیدی در ساخت هورمون های تیروئید دارد. رژیم غذایی کم ید به کاهش تولید هورمون های تیروئید کمک می کند. این مواد غذایی را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید:

نمک غیر یددار

قهوه یا چای بدون کافئین (بدون شیر یا خامه های لبنی یا سویا)

سفیده تخم مرغ

میوه تازه یا کنسرو شده

آجیل های بدون نمک و کره های آجیل

نان خانگی یا نان های فاقد نمک، لبنیات و تخم مرغ

ذرت بو داده با نمک غیر یددار

جو دوسر

سیب زمینی

عسل

شربت افرا

  کلسترول خون: HDL یا LDL، مقادیر نرمال و عوارض

سبزیجات چلیپایی

سبزیجات چلیپایی و انواع دیگر آن می توانند از مصرف ید توسط غده تیروئید شما جلوگیری کنند. آنها ممکن است برای پرکاری تیروئید مفید باشند:

شاخه های بامبو

بوک چوی

کلم بروکلی

کلم بروکسل

کاساوا

گل كلم

سبزی کولارد

کلم پیچ

خردل

روتاباگا

ویتامین ها و مواد معدنی

چندین ماده مغذی برای سلامت تیروئید و ایجاد تعادل در تولید هورمون تیروئید ضروری هستند.

آهن

آهن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله سلامت تیروئید مهم است. این ماده معدنی برای سلول های خونی ضروری است تا اکسیژن را به هر یک از سلول های بدن شما برساند.

سطوح پایین آهن با پرکاری تیروئید مرتبط است. مقدار زیادی آهن از طریق رژیم غذایی خود با مصرف غذاهایی مانند موارد زیر کسب کنید:

لوبیا خشک

سبزیجات برگ سبز

عدس

آجیل

طیور مانند مرغ و بوقلمون

گوشت قرمز

دانه ها

غلات کامل

سلنیوم

غذاهای غنی از سلنیوم ممکن است به متعادل کردن سطح هورمون تیروئید و محافظت از تیروئید شما در برابر بیماری کمک کنند. سلنیوم به جلوگیری از آسیب سلولی و حفظ سلامت تیروئید و سایر بافت ها کمک می کند.

منابع غذایی خوب سلنیوم عبارتند از:

آجیل برزیلی

دانه های کوسکوس

دانه های چیا

قارچ

چای

گوشت، مانند گوشت گاو و بره

برنج

سبوس جو دوسر

طیور مانند مرغ و بوقلمون

دانه های آفتابگردان

روی

روی به شما کمک می کند از غذا برای تولید انرژی استفاده کنید. این ماده معدنی همچنین به حفظ سلامت سیستم ایمنی و تیروئید شما کمک می کند. منابع غذایی غنی از روی عبارتند از:

گوشت گاو

نخود

پودر کاکائو

بادام هندی

قارچ

دانه کدو تنبل

گوشت بره

کلسیم و ویتامین D

پرکاری تیروئید باعث ایجاد استخوان های ضعیف و شکننده می شود. توده استخوانی ممکن است با شروع درمان ترمیم شود. ویتامین D و کلسیم برای ساختن استخوان های سالم ضروری هستند.

غذاهای غنی از کلسیم عبارتند از:

اسفناج

سبزی کولارد

لوبیا سفید

کلم پیچ

بامیه

آب پرتقال غنی شده با کلسیم

شیر بادام

غلات غنی شده با کلسیم

ویتامین D در این غذاهای کم ید یافت می شود:

آب پرتقال غنی شده با ویتامین D

غلات غنی شده با ویتامین D

جگر گاو

قارچ

ماهی چرب

چربی های سالم

چربی هایی که از غذاهای کامل و عمدتاً فرآوری نشده به دست می آیند، میتوانند به کاهش التهاب کمک کنند. این امر به محافظت از سلامت تیروئید و تعادل هورمون های تیروئید کمک می کند. چربی های غیر لبنی در رژیم غذایی کم ید مهم هستند. این نوع چربی ها در غذاهای زیر یافت می شوند:

روغن بذر کتان

روغن زیتون

روغن آووکادو

روغن نارگیل

روغن آفتابگردان

روغن گلرنگ

آووکادو

آجیل و دانه های بدون نمک

ادویه ها

برخی از ادویه ها و گیاهان دارای خواص ضد التهابی برای کمک به محافظت و تعادل عملکرد تیروئید هستند. طعم و اثر آنتی اکسیدانی را با مصرف ادویه های زیر به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید:

زردچوبه

فلفل سبز

فلفل سیاه

غذاهای ممنوع در پرکاری تیروئید

مصرف ید اضافی

خوردن بیش از حد غذاهای غنی از ید یا غنی شده با ید ممکن است منجر به پرکاری تیروئید یا بدتر شدن آن در برخی موارد شود.

  درمان ریزش مو ناشی از اختلالات تیروئید

طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت (NIH)، یک قاشق چایخوری نمک یددار حاوی 304 میکروگرم (mcg) ید است.

غذاهای دریایی بیشترین ید را دارند. فقط 1 گرم جلبک دریایی حاوی 23.2 میکروگرم یا 0.02 میلی گرم ید است.

طبق گفته NIH، دوز روزانه توصیه شده ید حدود 150 میکروگرم (0.15 میلی گرم) است. یک رژیم غذایی کم ید حتی به مقادیر کمتری از این مقدار ید نیاز دارد.

از مصرف غذاهای دریایی و افزودنی های غذاهای دریایی زیر خودداری کنید:

ماهی

جلبک دریایی

میگو

خرچنگ

سوشی

کاراگین

آگار آگار

جلبک ها

آلژینات

نوری(nori)

کلپ(kelp)

از مصرف سایر غذاهای حاوی ید پرهیز کنید مانند:

شیر و لبنیات

پنیر

زرده تخم مرغ

نمک ید دار

آب یددار

بعضی رنگ های خوراکی

برخی از داروها نیز حاوی ید هستند. اینها شامل:

آمیودارون (نکسترون)

شربت های سرفه

رنگهای کنتراست پزشکی

مکمل های گیاهی یا ویتامینی

گلوتن

در برخی افراد، گلوتن ممکن است با ایجاد التهاب ، منجر به آسیب به تیروئید شود. حتی اگر حساسیت یا عدم تحمل گلوتن ندارید، ممکن است محدود کردن یا کم کردن مصرف گلوتن مفید باشد.

برچسب های مواد غذایی را برای مواد حاوی گلوتن بررسی کنید مانند:

گندم

جو

مخمر آبجو

مالت

چاودار

تریتیکاله (triticale)

سویا

در حالی که سویا حاوی ید نیست، نشان داده شده است که با برخی از درمان های پرکاری تیروئید در حیوانات تداخل دارد. از مصرف غذاهای حاوی سویا اجتناب کنید مانند:

شیر سویا

سس سویا

توفو

خامه های مبتنی بر سویا

کافئین

غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای، نوشابه و شکلات می توانند علائم پرکاری تیروئید را تشدید کنند و منجر به افزایش اضطراب، عصبی بودن، تحریک پذیری و ضربان قلب سریع شوند.

اگر کافئین این تأثیر را روی شما دارد، اجتناب از مصرف یا محدود کردن مصرف آن ممکن است گزینه خوبی باشد. سعی کنید نوشیدنی های کافئین دار را با دمنوش های گیاهی طبیعی، آب طعم دار یا سرکه سیب داغ جایگزین کنید.

نتیجه گیری

پرکاری تیروئید ممکن است همیشه قابل پیشگیری نباشد، اما قابل درمان است.

در صورت داشتن هر یک از علائم پرکاری تیروئید به پزشک مراجعه کنید. درمان خود را دقیقاً همانطور که تجویز شده است، به همراه تمام توصیه های غذایی مربوطه، دنبال کنید.

با پزشک یا متخصص تغذیه خود در مورد ایجاد تغییرات کوتاه مدت و بلند مدت در رژیم غذایی خود صحبت کنید. این کار می تواند به تعادل عملکرد تیروئید کمک کند و از بدن شما در برابر اثرات پرکاری تیروئید محافظت کند.

از غذاهای کامل خانگی با رژیم کم ید لذت ببرید. از غذاهای رستورانی، بسته بندی شده یا فرآوری شده و سس های آماده و مارینادها (marinades) خودداری کنید. اینها ممکن است حاوی ید اضافه شده باشند.

اگر رژیم غذایی کم ید دارید، دریافت ویتامین D و کلسیم کافی دشوارتر است. با پزشک یا متخصص تغذیه خود در مورد مصرف مکمل های این مواد مغذی صحبت کنید.

اکثر محدودیت های غذایی موقتی خواهند بود. سایر تغییرات رژیم غذایی، بخشی از یک سبک زندگی سالم و متعادل برای سلامت کلی و تندرستی بهتر است.

آخرین بررسی پزشکی در 10 مارس 2021

منبع:

www.healthline.com

به عقیده محققان ویتامین دی نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می‌کند.

 اگرچه شرکت‌های سازنده مکمل‌های ویتامین تمایل دارند انواع وعده‌ها را در مورد اینکه چگونه محصولاتشان می‌تواند به نجات جان شما کمک کند، می‌دهند، اما طبق یک مطالعه در سال ۲۰۲۳، افزودن کمی ویتامین دی به برنامه روزانه‌تان می‌تواند به محافظت از سلامت قلب شما کمک کند. 

به گزارش اطلاعات آنلاین، محققان دانشگاه فنلاند شرقی دریافتند که مصرف دوز بسیار بالاتر ویتامین دی نسبت به مقدار معمول توصیه شده، می‌تواند قلب شما را نجات دهد.

آنها یافته‌های خود را در مجله قلب آمریکا منتشر کردند. بر این اساس، مصرف دوزهای بالاتر از حد توصیه شده ویتامین دی می‌تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را در مردان و زنان مسن پس از یک دوره پنج ساله کاهش دهد.

فیبریلاسیون دهلیزی وضعیتی است که در آن قلب طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، خیلی سریع یا خیلی کند می‌زند و می‌تواند کشنده باشد.

فتاحی در رابطه با تجدید نظر در برنامه توسعه هفتم و مشخصا لغو قانون افزایش سن بازنشستگی گفت: قوانینی، چون افزایش سن و سابقه بازنشستگی تصمیمی ناعادلانه است و نه تنها کمکی به صندوق‌های بازنشستگی نمی‌کند، که انگیزه را از جوانان برای بیمه‌پردازی به این صندوق کاهش می‌دهد.

فتاحی بیان کرد: از رییس‌جمهور می‌خواهیم شخصی را سکان‌دارِ وزارت کار کند که به امورِ کارگران و بازنشستگان آگاه و دیدگاهش افزایشِ سیاست‌ها و قوانینِ حمایتی از کارگران باشد. فردی که بتواند ضمانت اجرای قانون کار را بالا ببرد و برای بازگشتِ امنیتِ شغلی به کارگران مسیرِ درستی طی کند.

یک فعال کارگری گفت: تعیین حقوق نه فقط مطابق با نرخ تورم، بلکه مطابق با نرخ سبد معیشت از مهم‌ترین خواسته‌های کارگران و بازنشستگان است. قانون در ماده ۴۱ در رابطه با حقوق کارگران صراحت دارد و انتظار ما این است که در تعیین حقوق کارگران ماده ۴۱ قانون کار مبنا قرار بگیرد.

به گزارش آفتاب نو، سعید فتاحی، رئیس کانون انجمن‌های صنفی کارگران استان آذربایجان شرقی، در رابطه با مهم‌‎ترین مطالبات کارگر ان از دولت جدید گفت: برخی از تشکل‌های کارگری میثاق نامه‌ای با ایشان با ۲۲ بند امضاء کرده‌اند که در آن به مشکلات عدیده کارگران اعم از شاغل و بازنشسته اشاره شده است و از رییس‌جمهور می‌خواهیم به این میثاق‌نامه پایبند باشند.

فتاحی بیان کرد: ضمن اینکه در کوتاه مدت انتظار داریم که برخی دستورالعمل‌ها و مصوباتی که در دولت قبل تصویب شده و به ضرر کارگران بوده، لغو شود. از دولت چهاردهم و تیمی جدیدی که قرار است به وزارت کار برود می‌خواهیم این قوانین و مصوبات را مورد بررسی مجدد و کارشناسانه قرار دهد و چنانچه بر خلاف منافع کارگران بود، آن‌ها را لغو کند. اگر چاره‌اندیشی نشود آسیب‌های جبران‌ناپذیری متوجه جامعه ۴۲ میلیونی کشور خواهد کرد.

وی بیان کرد: یکی از این موارد، دستورالعمل شماره ۵۷ وزارت کار در رابطه با برداشتنِ تعهد پرداخت ۴درصد سخت و زیان‌آور از دوش کارفرمای مادر و سپردنِ اجرای این تعهد به پیمانکار است. کارگران پیمانکاری در طول سال‌های کاری خود با پیمانکاران بسیاری کار می‌کنند و ارجاع پرداختِ ۴ درصد سخت و زیان‌آور به پیمانکار در عمل به معنای سخت‌تر کردنِ بازنشستگیِ کارگران مشاغل سخت و زیان‌آور است. در این صورت آن‌ها یا خود مجبورند هزینه ۴درصد سخت و زیان‌آور را پرداخت کنند و یا اگر نتوانند، مجبورند یک دهه‌ی دیگر کارِ سخت و زیان‌آور انجام دهند.

فتاحی بیان کرد: از رییس‌جمهور می‌خواهیم شخصی را سکان‌دارِ وزارت کار کند که به امورِ کارگران و بازنشستگان آگاه و دیدگاهش افزایشِ سیاست‌ها و قوانینِ حمایتی از کارگران باشد. فردی که بتواند ضمانت اجرای قانون کار را بالا ببرد و برای بازگشتِ امنیتِ شغلی به کارگران مسیرِ درستی طی کند.

این فعال کارگری گفت: اگرچه وزارتِ کارِ دولت سیزدهم شعار بازگرداندنِ امنیت شغلی داد، اما سرانجام راه حل آن‌ها برای احیای امنیت شغلی، که از مسیرِ اصلاح قانون کار می‌گذشت، جواب نداد. ضمن اینکه فعالان کارگری با تمام اصلاحاتِ تدوین شده در لایحه‌ی اصلاح قانون کار موافق نیستند و معتقدند هر گونه اصلاحی در قانون کار باید تماما به نفع کارگران باشد، چراکه اساسا قانون کار یک قانون حمایتی برای کارگران است.

فتاحی همچنین در رابطه با تجدید نظر در برنامه توسعه هفتم و مشخصا لغو قانون افزایش سن بازنشستگی گفت: قوانینی، چون افزایش سن و سابقه بازنشستگی تصمیمی ناعادلانه است و نه تنها کمکی به صندوق‌های بازنشستگی نمی‌کند، که انگیزه را از جوانان برای بیمه‌پردازی به این صندوق کاهش می‌دهد.

رئیس کانون انجمن‌های صنفی کارگران استان آذربایجان شرقی به وعده‌ی رییس‌جمهورِ منتخب در رابطه با افزایش حقوق کارگران و بازنشستگان مطابق با نرخ تورم اشاره کرد و گفت: انتظار داریم وزارت کار را به کسی بسپارند که نه فقط در کلام که در عمل هم معتقد به سه‌جانبه‌گرایی در تمام تصمیم‌گیری‌های مرتبط با کارگران باشد. تعیین حقوق نه فقط مطابق با نرخ تورم، بلکه مطابق با نرخ سبد معیشت از مهم‌ترین خواسته‌های کارگران و بازنشستگان است. قانون در ماده ۴۱ در رابطه با حقوق کارگران صراحت دارد و انتظار ما این است که در تعیین حقوق کارگران ماده ۴۱ قانون کار مبنا قرار بگیرد.

فتاحی در پایان گفت: باز شدنِ فضا برای تشکل‌های کارگری، بهبودِ اوضاع کسب و کار، حل مشکلات درمان بازنشستگان، حل مشکل بیمه کارگران ساختمانی، بهبود وضعیتِ معیشت کارگر و بازنشسته، ایجاد سازکاری دقیق و اجرایی برای کاهش ناترازی صندوق تامین اجتماعی و ایجاد اشتغال پایدار از مهم‌ترین مطالبات جامعه کارگری است.

در ادامه به بررسی دقیق تفاوت‌های این دو وضعیت می‌پردازیم تا به شما کمک کنیم خود یا عزیزانتان را بهتر درک کنید.

تشخیص تفاوت افسردگی و تنبلی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، زیرا این دو حالت گاهی علائم مشابهی دارند.

به گزارش روزیاتو، در ادامه به بررسی دقیق تفاوت‌های این دو وضعیت می‌پردازیم تا به شما کمک کنیم خود یا عزیزانتان را بهتر درک کنید.

تفاوت افسردگی و تنبلی

۱. منشأ:

افسردگی: یک اختلال روانی با ریشه‌های بیولوژیکی و روانشناختی است.

تنبلی: یک عادت رفتاری که معمولاً ناشی از انگیزه پایین یا ضعف در مدیریت زمان است.

۲. مدت زمان:

افسردگی: معمولاً طولانی‌مدت و پایدار است.

تنبلی: می‌تواند موقتی و متغیر باشد.

۳. تأثیر بر زندگی:

افسردگی: تأثیر گسترده بر تمام جنبه‌های زندگی، از جمله روابط، کار و سلامت جسمی دارد.

تنبلی: معمولاً محدود به حوزه‌های خاصی از زندگی، مانند تحصیل یا کار است.

۴. علائم جسمی:

افسردگی: خستگی مزمن، تغییرات در الگوی خواب و اشتها، درد‌های بدنی بدون دلیل مشخص

تنبلی: معمولاً فاقد علائم جسمی قابل توجه

۵. وضعیت خلقی:

افسردگی: غمگینی پایدار، احساس ناامیدی، بی‌ارزشی و گناه

تنبلی: ممکن است با احساس گناه همراه باشد، اما معمولاً خلق پایدار منفی وجود ندارد

۶. انگیزه و لذت:

افسردگی: از دست دادن علاقه و لذت در فعالیت‌هایی است که قبلاً لذت‌بخش بوده‌اند

تنبلی: ممکن است هنوز از فعالیت‌های مورد علاقه لذت ببرد، اما انگیزه کافی برای انجام وظایف را نداشته باشید.

۷. توانایی تمرکز:

افسردگی: اغلب با مشکلات تمرکز و تصمیم‌گیری همراه است.

تنبلی: معمولاً توانایی تمرکز حفظ می‌شود، اما ممکن است فرد تمایلی به استفاده از آن نداشته باشد.

۸. واکنش به تغییرات محیطی:

افسردگی: معمولاً با تغییرات مثبت در محیط بهبود نمی‌یابد.

تنبلی: می‌تواند با تغییرات محیطی، مانند تغییر در روتین یا محیط کار، بهبود یابد.

۹. نگرش نسبت به آینده:

افسردگی: دیدگاه منفی و ناامیدانه نسبت به آینده

تنبلی: ممکن است نگرانی درباره آینده وجود داشته باشد، اما معمولاً به شدت افسردگی نیست

۱۰. تشخیص:

در صورت تردید، مراجعه به روانشناس یا روانپزشک توصیه می‌شود

متخصصان می‌توانند با استفاده از ابزار‌های تشخیصی، تفاوت بین افسردگی و تنبلی را مشخص کنند

۱۱. درمان:

افسردگی: ممکن است نیاز به درمان‌های روانشناختی و در برخی موارد دارودرمانی داشته باشد.

تنبلی: معمولاً با تکنیک‌های مدیریت زمان، تنظیم اهداف و افزایش انگیزه بهبود می‌یابد.

با توجه به پیچیدگی این موضوع، تشخیص دقیق و درمان مناسب نیازمند ارزیابی حرفه‌ای است. اگر نگران وضعیت خود یا عزیزانتان هستید، توصیه می‌شود با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید.